生病不吃药怎么办_生病不吃药 13种“天然药物”打造好体质

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1.山药：天然补肾药

山药补肺健脾、益肾填精，其中有多种营养元素，可以强健我们的机体，保健作用是很多药材都不能代替的，用来做汤，或是蒸着吃，营养损失最小。

2.芹菜：天然消肿、降压药

芹菜榨汁，兑些蜂蜜进入，常喝降血压的作用是非常不错的，对妊娠性及更年期高血压均有效。同时，可以冲走体内多余的钠，进而缓解浮肿。

3.木瓜：天然消食药

胀气可能是肠道功能紊乱引起，而在饭后感到胀气，可以吃少量的木瓜，它的消化酶可以帮你分解蛋白质，纤维素能帮你促进消化，调节肠胃功能。

4.洋葱：天然抗痘药

洋葱、韭菜和大葱等富含硫的蔬菜，可以避免导致痤疮的炎症发生，而吃这类食物时，最好能生吃，或是微微炒一下。

5.西红柿：天然防晒药

研究发现，坚持吃煮熟的西红柿，皮肤的抗晒能力可以提高33%。这主要由于它含有的番茄红素是强抗氧化，可以避免自由基、紫外线，还有各种外部辐射对皮肤细胞的损害，有效抑制黑色素生成。

6.山楂：天然降脂药

山楂用来泡茶，或是直接生吃，都可有效降低血脂，这主要是由于它含有的三萜类、黄酮类、维生素C成分起到了作用，可防止血清胆固醇和甘油三酯的增高。

7.生姜：天然止痛药

生姜可以抑制疼痛讯息传到中枢神经系统，进而帮我们减少对疼痛的敏感度，同时，可以辅助治疗风湿和关节炎，每天食用小片的生姜就可有效缓解肌肉疼痛。

8.包菜：天然胃药

包菜中的某些成分，可以保护胃肠黏膜，而且还含有一定量的蛋白质、脂肪和糖类，对于胃溃疡和十二指肠溃疡，以及需要养胃的人来说都是非常不错的。

9.核桃：天然补脑药

核桃能补肾健脑，补中益气，尤其适合脑力工作者食用，这些人往往由于用脑过度而耗损心血，适量的吃些核桃，可以改善脑循环，增强脑力。不过每天适量。

10.肉桂：天然降糖药

肉桂中有类似胰岛素的活性，对于糖尿病人来说，可以起到暖身和降糖的双重作用。

11.牛奶：天然治安眠药

人员研究发现，牛奶中有一种可以抑制神经兴奋的成分，睡前喝少量的牛奶可以起到一定的镇静安神作用，改善你的失眠现象。

12.红薯：天然抗癌药

红薯中的丰富的营养成分可以保护而体上皮的结构完整，有效控制住病毒的生理活性，减少胃肠道中亚硝胺的产生，阻断有毒金属的致癌过程，另外，脱氢表雄酮这种红薯特有的物质，既可防癌，又能益寿，在人体健康有着重要作用。

13.芝麻：天然补钙药

生活中，含钙量最丰富的是芝麻，同时，它的氨基酸，蛋白质，维生素等都对人体非常有益，常吃不仅可以补钙，还能润肠通便。

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