经期不能吃的水果|盘点经期能吃与不能吃的水果 你别吃错哦

【www.thinksoul25.com--营养饮食】

1.苹果

苹果是一种营养比较全面的水果，而且也没有过多的食用禁忌。其中特有的苹果酸，可以加速我们身体的代谢速度，而且有着一定的含钙量，改善经期水肿。

2.龙眼

龙眼补气补血、养心安神，对于经期的妹子来说，绝对是有益身体的佳品，用龙眼干泡茶喝，可以促进经血的排出，同时，对痛经有一定的改善作用。

3.榴莲

榴莲是一种非常“补”的水果，常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。其性热，有着明显的活血散寒作用，是治寒性经痛的佳品。

4.甜橙

甜橙含有天然糖分，而且又有大量的纤维，可以帮助促进排便，减少身体里的毒素，对于想要利用经期减重的女性来说，可以适量的吃一些哦。

5.草莓

经期时，如果你不注意好好的养护自己会比平时更容易变老，而为了防止皮肤老化，经期时，可以适量的吃些草莓，其中的氨基酸可以促进身体制造激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老。

6.番石榴

番石榴热量低，又含有膳食纤维与维生素C，可有效促进我们的新陈代谢，有助减肥，同是地，可以促进胃肠蠕动，对于熬夜，以及经期易水肿的女性来说，是维持体力，消水肿的不错选择。

7.葡萄

葡萄有极强的抗氧化作用，可以减少皱纹，有效防止皮肤衰老；更重要的是，葡萄中的葡萄糖能很快被人体吸收，为经期的女性提供体力，晒成葡萄干后其中的铁和糖都会大大增加，活血补血。

8.桑葚

桑葚可以促进血红细胞的生长，对糖尿病、高血压、贫血等都有较好的疗效，女性常吃些桑葚可以补铁，让肌肤更白皙、头发更乌黑。可取桑葚榨汁，加入蜂蜜服用，每天2-3次，就有非常好的滋阴补血作用，对于月经不调、痛经等等有不错的改善作用。

经期不能吃什么水果

1.寒凉性水果

西瓜：西瓜虽然是利尿解暑的好水果，但对于经期的女性来说，少量的吃一些就好，而冰镇的西瓜必须远离。

梨子：梨子本身是一种凉性的水果，不利于经期保暖，有痛经的妹子最好别在经期吃。

柿子：柿子是典型的寒凉水果，经期吃会刺激子宫过度收缩，导致经量增多，经期延长，还容易引起痛经。

2.未成熟的水果

香蕉：市面上买的香蕉很多时候都是没有完全成熟的，而这样的香蕉进入人体后，不仅不能治疗便秘，还会导致便秘的发生，同时，可能会引起血液不顺畅结块。

另外，芒果、枇杷、奇异果、杏、酸梅等等，也要尤其注意看看是否成熟。

本文来源：http://www.thinksoul25.com/jiankang/49656.html