孕前需要补充什么营养_5大孕前营养饮食重点 保证母婴健康

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女性们注意了，不要只在意怀孕后才开始在意营养，而应该在准备开始怀孕开始就要注意营养的补充，让胎儿更健康。

1、如果一直没有怀孕，可能是因为男方的精子活力不强，也可能是卵子的质量不好，所以平时要多吃鱼等海鲜、奶等乳制品、大豆、豆浆等豆类品以及肉，从而让精子和卵子质量和活力提高，增加怀孕的概率。

2、孕妇多喝水好处多，在备孕期多喝水也是一样尤其是在夏季，可以让身体很好的新陈代谢，帮助女性排毒，让宝宝有个好的生长环境，而且喝水也可防止备孕女性口渴去喝那些对身体没好处的可乐、果汁等。

3、想要怀孕的女性别只单一的补充一种营养，要注意饮食的均衡，不能挑食偏食，多吃杂粮粗粮和新鲜的蔬菜水果。

4、在怀孕期间，孕妇很容易缺钙和缺铁，所以在准备怀孕时就要注意钙铁的补充。

5、注意准备怀孕时要慎吃药物，尤其是抗生素等药品，烟和酒精也要戒掉。

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