中医补气血的方剂_中医教你补气血 按摩+食疗双管齐下

【www.thinksoul25.com--资讯】

最快的补气血穴位

1.按摩太阳穴和丝竹空

两食指分别按于两侧的太阳穴；中指分别按两侧丝竹空 ，在眉后凹陷中；无名指分按两侧瞳子髀，位于丝竹空直下方；拇指分别放在两耳垂后凹陷处，同时按摩，分别向前、向后按摩50下。

2.揉摩后脑

双手拇指分别按压枕骨下后脑处，着力头两侧，两手拇指用力分别向前、向后旋转按摩50次。

3.搓擦颈椎和颈动脉

左掌在后脑，右掌在颈椎，交错横按在颈部，同时用力，一推一拉，来回搓擦颈椎和两侧颈动脉；

左右指端分别交错放在颈动脉是，手掌根拉回相接，重复50次。

4.双掌摩面

闭上眼睛，双手手掌捂住面部，两手无名指沿鼻梁两侧，将掌心慢慢推移至两旁，再用拇指沿两耳腮，从前额发际往下至下巴处，手部不能离开，继续返回，向上推至发际线，如此按摩50次。

5.按摩前胸

用手掌上下摩擦前胸，每次150下，可以增加人体免疫力，与抗病能力和抗感染的能力，并可有效延缓衰老。

6.按摩腋窝

人体的腋窝处有着许多的汗腺，毛细血管，神经，以及淋巴结，而经常按摩此处，可以促进血液循环，使身体器官得到氧气的滋养，每天只需要按摩腋窝3次，每次5分钟即可达到这些效果。

最快补气血的食谱

1.红枣粥

适量的红枣与大米同煮成粥，可以加一些桂圆、枸杞等等效果更好。红枣补气血，健脾和胃，温补阳气，对于气血不足、贫血、营养不良等病症的女性来说是非常不错的补气养血的食谱。

2.黑米粥

黑米、红豆、红豆同煮成粥。黑米性平味甘，益肝补脾，养胃滋肾，适用于肝肾虚损，体虚者用。

3.韭菜猪肝汤

韭菜性温辛香，可以助益阳气，而猪肝补血效果极好，丰富的铁质容易被人体吸收，缺铁性贫血的女性可以多吃一些。

4.当归炖猪蹄

猪蹄2只，当归50克，葱、姜、料酒、花椒、盐适量。食材处理好后，入砂锅，煮至熟烂。当归对于气血不足的女性来说，是大补之物，而猪蹄蛋白质丰富，非常营养。

5.人参莲肉汤

白人参10克，莲子10枚，冰糖30克。食材处理好后，隔水蒸炖1小时。补气益脾，适用于体虚、气弱、食少、疲倦等症。

本文来源：http://www.thinksoul25.com/news/49637.html