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备孕注意事项|备孕小常识 揭秘卵子最怕的6种行为

时间:2020-01-15 来源:生活保健 点击:

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1.晚睡家常便饭

年轻人爱熬夜,晚睡如同家常便饭,在这种非常不健康的生活状态下,对我们的体质有着很大的影响,尤其是如果你是一个未有过宝宝的妹子,熬夜对卵巢的伤害是不能用文字形容得了的,不管是保养皮肤,还是养好卵子,按时睡觉是最好的方法。

2.避孕失败后的人流

年轻女性做人流的比例越来越高,小情侣们如果没有结婚生子的打算,在享受性滋味的同时,别忘记做好避孕措施,妊娠突然被中断,体内的激素水平骤然下降,影响了卵子生存的环境,而每做一次人流,卵子质量与活力也会跟着下降一分。

3.有抽烟喝酒的习惯

烟酒本身就对人体的抵抗力会有一定的摧毁性,一旦免疫系统受到影响,人的体质自然就会下降,卵子怎么可能会健康,烟酒中的某些成分被身体吸收后,如尼古丁、苯、铅等等,能够引起卵巢组织改变,影响卵泡发育和卵母细胞质量,导致生育能力的下降甚至不育。

4.为了苗条,过度节食

过度节食,卵巢没有可以支持其正常工作的营养素,自然会出现生理功能衰退,可导致体内雌性激素分泌减少,出现月经量少甚至闭经,日久还容易引发卵巢早衰、子宫萎缩,从而影响生育功能。

5.懒懒不爱动对卵子质量也会有影响

身体变得越来越懒,体内的器官也处于一个停滞于运动的状态,血液循环下降,新陈代谢自然而然也会降低,体内的毒素越积越多,影响到卵巢功能,产生出来的卵子质量自然不高,也没活力。

6.经期性生活

经期性生活是非常不卫生的,处时女性的身体免疫力比较低,宫颈口呈张口状态,性生活会可刺激机体产生抗精子抗体,引发盆腔感染、子宫内膜异位等,减低卵子活力。

如何提高卵子质量

1.月经干净后连吃6天黑豆

将47颗黑豆用清水浸泡12小时,再入锅加水煮至熟透,可以加一点点的盐或是白糖,在每个月月经干净后的第一天开始吃,连吃6天。很适合备孕中的准妈妈吃哦。

2.月经第5天开始吃,每周吃1次水鱼汤

在来月经的第5天时吃,1只水鱼,加枸杞,山芋肉,淮山各10克,炖至肉烂,调味。可以促卵泡发育,排卵异常的女性可以通过这个方子改善哦。

3.每天喝豆浆

每天喝300毫升左右的豆浆,可以调整内分泌,弥补雌激素的分泌不足,改善体质,提高卵巢质量。

4.月经第1天服用当归鸡蛋汤

当归50克,金银花15克,红枣10颗,黑豆1把,鸡蛋3-5个,适量红糖。当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样,煮至一碗的量。在月经第1天服用。

本文来源:http://www.thinksoul25.com/jiankang/50660.html

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