【卵巢的保健品】卵巢的“保质期” 女人35岁后保养卵巢的方法

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卵巢的保质期：女人的卵巢35岁后开始衰老，卵巢衰老的3个表现

卵巢是女人分泌雌孕激素的最主要器官，而它在女性35岁后功能开始下降，如果不及时的保养，尽可能的减轻卵巢老化程度，女人很有可能早早的迈入老年，甚至可能会提早更年期，卵巢早衰。

卵巢衰老表现1：迟迟怀不上

卵巢功能减退，无法分泌足够的女性激素，则会影响卵泡发育，进而排卵功能出现异常，影响女性受孕功能。

卵巢衰老表现2：年轻轻成了黄脸婆

女性的青春活力，卵巢有着不可代替的功劳，卵巢功能不健全，必然会影响雌性激素分泌，以及女性的肤质、三围体态、以及性功能，不仅会脸色暗黄，还会早早出现阴道干涩，身材变形等。

卵巢衰老表现3：患有骨质疏松

女性体内的雌性激素和孕激素都可以有效防止骨质疏松，一旦发生卵巢早衰，女性的雌、孕激素含量下降，患者容易患骨质疏松，出现骨折现象。

35岁女人保养卵巢的方法

1.产后提倡母乳喂养，且尽量延长哺乳时间

妊娠、哺乳期间，雌激素分泌减少，对子宫的刺激减少，卵巢暂时不排卵，进入到休息状态，有利于女性生殖系统器官子宫、卵巢的健康，而未曾享受过怀孕、哺乳过程的女人则得不到这一优待。

2.保养卵巢，豆制品不可缺

豆制品中不仅含有丰富的植物蛋白，还有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆膳食纤维、维生素E等等营养物质，可以弥补雌激素的不足，延缓衰老，并有降血压和降血脂功能。

3.补充营养卵巢的元素

维生素C和维生素E：每天补充90毫克的维生素c，以及30毫克的维生素e，女性患卵巢疾病的机率会减少50%。

钙：每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

叶酸：经常吃富含叶酸的食物的女性，卵巢癌的发生率会减少74%。

4.健康的生活方式

有规律的作息时间，同时，要坚持适当的体育锻炼，均衡饮食，不吸烟、酗酒，才是让女性拥有美的真正秘诀，不可盲目节食，会导致营养不良，卵巢功能很容易出现萎缩。

5.卵巢保养食疗处方

红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克、猪蹄3个，食材处理好后一起煲汤。有益于卵巢的保养，改善女性内分泌和生殖系统功能。

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