[身体的秘密主题墙]女人身体的秘密 6个暖气开关让你冬天不怕冷

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女人身体的秘密 6个暖气开关让你冬天不怕冷

1.耳朵

冬天经常按摩双耳，不仅可促进耳部的血液循环，预防冻疮，保护听力外，还可以助于肾脏的保健。

用手指，揉搓耳垂，直至发热，再向下拉动20次；捏住双耳上部耳轮，轻轻提拉，并用大拇指和食指按揉，至微微发热最好；拇指放于耳轮内部，四指向外，揉搓3分钟，再往上提捏，至发热。

2.颈后

颈后的大椎穴是全身的阳气交汇之处，经常按摩可以让全身都温暖起来。低头时，颈部明显突起的下方凹陷处，便是大椎穴。

在洗澡时，可以用喷头对着颈后连续冲洗，10分钟即可，体弱或心血管疾病患者，要酌情减少时间。

女人身体的秘密 6个暖气开关让你冬天不怕冷

3.肩部

肩部的肩井穴也是身体的一大暖气开关，按摩肩井穴可以让肩部暖和起来，对肩膀酸痛、头重脚轻、落枕等都有缓解作用。

坐在椅子上，按摩者站在其身后，双手张开，自然搭在肩部，有节奏的按捏，不可过于用力，时间不能过久，高血压和心脑血管疾病者更要注意按压力度与时长。

4.掌心

掌心中的劳宫穴，五行属火，也可暖身防寒，五行属火，指握拳，中指指尖所点处就是该穴。逆时针揉擦，每边按摩10分钟，每天2次，可以防止手部发凉，宁神养心。

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5.肚脐

肚脐的神阙穴是人体的一大保暖穴位，同时也是长寿要穴，可以每晚临睡前，将双手搓热放于肚脐，顺时针和逆时针交替旋转，按摩至发胀发热，可以活气血，润面色，缓解腹痛、肠鸣、脱肛、宫寒等。

6.足部

脚是人体经络的重要部位，而位于足底的涌泉穴是养生的一大穴位，在足底前1/3凹陷处，对于肾虚、畏寒、手脚冰凉、精神不振者，建议每天双脚掌心互相揉搓，或用手揉搓，长期坚持可以助肾精，增加体质。

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