养胃的方法及食物_养胃的方法 胃酸烧心怎么治4种食物加重胃烧心

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养胃的最好方法 胃酸烧心怎么治4种食物加重胃烧心

1.生冷的果蔬

食物吃新鲜的最好，但是对于胃烧心患者来说，并不建议吃新鲜的果蔬，生食水果和蔬菜对消化系统脆弱的人来，是一种非常大的负担，而引起腹泻、胃肠道胀气等，建议将食物做熟，即使是水果也建议煮熟。

2.油腻的食品

炸薯条、冰淇淋、牛排等等富含饱和脂肪的食物，会导致隔离胃部和括约肌的瓣膜变松，进而引起或加重胃酸返流与烧心症状，如果想吃油腻的食物，除了要控制量外，建议不能再与酒同食，建议用橄榄油烹饪，会好消化一些。

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3.咖啡

咖啡可提神醒脑，但却也能刺激胃酸分泌，而诱发炎症，导致烧心、胃酸返流等不适。另外，即使是胃健康的人，也不要空腹喝咖啡。

4.酸性食物

尽管大部分水果都是碱性，但是味道酸甜，可能引起胃酸返流，如橙子、柠檬、葡萄柚、西红柿等。吃水果建议不要空腹，尤其是酸味重的水果，另外，建议煮着吃。

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