经常熬夜的人吃什么好_经常熬夜吃什么好 三种食物可减少熬夜带来的伤害

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熬夜吃苹果

都说每天一个苹果，可以预防多种疾病，其实这是有一定道理的，苹果是对人体非常有益，其中有多种营养元素。而长期熬夜的人非常容易内分泌失调，进而会有便秘或肥胖，而苹果中的维生素和苹果酸可分解体内过多脂肪，防止肥胖，调整血色素，而其中的果胶可以促进排泄，防止动脉硬化。

熬夜吃杨桃

经常熬夜的人常常会出现色斑、身体水分大量流失等问题，而杨桃中有大量的维生素A和C、各种纤维质和酸素。其中的大量果酸可抑制黑色素沉淀，并且有保湿作用，可对肤质进行改善，熬夜后吃个杨桃可有益皮肤健康。

熬夜吃柠檬

柠檬有非常强的祛斑效果，无论是内用还是外敷都可以防止色素沉淀，经常熬夜而长斑长痘痘者，可吃些进行缓解，同时也可以促进消化吸收功能。

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