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在昏暗中吃饭
有研究发现，一些暴饮暴食的人常常偏爱在昏暗的灯光下吃饭，因为，在人在吃饭时，昏暗的灯光会减少人们的害羞感，从而吃更多的食物。
咀嚼次数太少
充分咀嚼食物可增加唾液中消化酶与食物的接触面积，帮助我们消化系统更好的消化食物，进而防止腹胀和胃痛，咀嚼次数太少，吃得过快，会在不知不觉中吃大量食物，而有腹胀感，每次咀嚼时建议25下最好。
在餐馆吃饭
有没有发现，每次在外吃饭会比在家里吃得更多，因为可由于心情、口味等缘故会吃得更多。研究发现，每周外出就餐多于6次者，平均每天会多摄入290卡路里，而且经常外出吃饭与肥胖有着密不可分的关系。
在工作时吃东西
一些人在工作时储备很多零食，同事间的相互分享，聊天吃东西时间过得非常快，但同时整个工作的时间也成了一个不断摄取卡路里的过程。
吃东西大快
你可能会不相信，同样一份食物，就餐速度过快者会摄入更多的卡路里，但事实就是如此，研究发现，当同样一盘意大利面在面前时，平均在9分钟内吃完者摄入了646卡路里，而那些慢慢享用者会减少近100卡路里的摄入量，而且，吃得过快容易引起消化不良和胃部不适。
在屏幕前吃东西
不管是在电脑还是电视机屏幕前吃东西的人，会由于沉迷于节日中而常常会无意识的吃下更多的东西，以致于出现肥胖。
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