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女性经期可以喝茶吗?
茶叶中含有50%的鞣酸,而它会与食物中的铁分子结合形成沉淀物,妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收,越浓的茶水,抑制铁离子吸收的作用就越强,对于经期失血的女性来说,会加重铁质的流失,而引经期不适。
其中的单宁还有收敛作用,会抑制人体消化液的分泌,很容易引起经期食欲不振,大便秘结等问题出现。
不过在经期是可以喝一些花菜,以及一些温补性的茶水,但一定不能用茶叶水,如绿茶,尤其是浓茶。
经期喝什么茶好
1.月季花茶
夏季采摘的月季花花朵,最好是能以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜,用来泡茶喝。
作用:行气、活血、润肤,适用于月经不调、痛经的女性。
2.玫瑰花茶
取玫瑰花15克,用沸水冲泡。
作用:玫瑰花茶行气活血、调和脏腑,经期喝热热的玫瑰花茶,可以让面色逐渐红润起来,并改善色斑。
3.杜鹃花茶
杜鹃花3朵,剥瓣,反复清洗,沥干,沸水冲入杯中,待香味溢出即可。
作用:清热解毒,养颜护肤,和血调经,治月经不调。
4.枸杞红枣茶
适量的枸杞子,与6-8颗红枣,煮水喝,可以调入红糖。
作用:枸杞,补肝滋肾,润肺止渴,宁心安神;红枣,补中益气,养心润肺,生津悦色。有非常好的驱寒作用。
5.红糖姜茶
红枣,老姜,红糖适量。一起入砂锅煮熟。
作用:发汗解表,祛风散寒,经期如果受寒,可以喝一杯红糖姜茶,避开寒邪;另外,红糖姜茶可以暖宫,让经血通畅,改善痛经,还可治疗胃寒。
6.益母草红糖茶
益母草1钱、香附1钱、红糖适量。材料入沸水,小火煮20分钟,加入红糖调味。
作用:益母草,可以调理血气,加速毒素排出;香附,可以调经止痛。生理喝此茶效果是非常好的。
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