苹果籽毒素|8种毒素让女人成为黄脸婆 女性排毒必备4种食物

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排毒到底要排什么毒

1.自由基

适量的自由基可以让身体避免受到外来不良物质的侵害，而过量的自由基是造成人体衰老的最大因素，自由基过量，它的强氧化作用会侵害体内细胞，让人长黑斑，过敏，衰老，并诱发心血管疾病。

2.胆固醇

胆固醇在不超过的情况下，是机体许多重要物质的合成原料，但长期摄入过量，会升高血清胆固醇，大大增加心血管疾病的发生率。

3.脂质沉积

经常摄入过量的营养食物，并有着大量的运动量，但又水分补充不足，则容易导致血液粘稠，而人体内的血液浓度过高，大量的脂质会就沉积在血管内壁，导致器官供氧不足，可诱发脑栓塞。

4.乳酸

乳酸是人体运动过程中的产物，与焦化葡萄糖酸若不断在体内积累，人体的血液会慢慢趋向酸性，而处于疲劳状态时，则易有腰酸背痛、浑身乏力、运动迟钝、笨拙等现象。

5.尿酸

尿酸是人体新陈代谢的产物，主要通过我们的肾脏排出，如果尿酸在血液里的浓度超标，会沉积在软组织

内，而引发急性发炎。

6.水毒

食用过多的生冷食物，或是对水的代谢出现异常，都会导致体液分布不均匀，形成水毒，易引起多汗、水肿、排尿异常等。

7.瘀血

人体内的老、旧、残、污血液便是“瘀血”，是气、血、水与末梢循环不畅的产物，会引起细胞、肌肉的养分不足，造成肥胖等。

8.宿便

通常3-5天没有排便，仍停留在肠管内的粪块叫宿便。不及时排便，其中的毒素会被身体当成营养反复吸收，久之则会降低人体的免疫力，而诱发多种疾病。

排毒吃什么好

1.海带

海带中的硫酸多糖，可以清除附着在血管壁上的胆固醇，让身体里的胆固醇维持正常水平，另外，海带中的褐藻胶因含水率高，可以防止人体对重金属的吸收，排除体内放射性元素，同时，可预防便秘与肠癌的发生。

2.黑木耳

黑木耳能够消除血液里的热毒，它较强的吸附力可清除残留在消化系统内的杂质，清理我们的胃肠，同时，可以溶解木渣、沙子、金属屑等有害物质，还要有效预防血栓。

3.绿豆

绿豆可以促进毒素的排泄，并加速机体的正常代谢。可解酒毒、有机磷农药毒、铅毒、野菌毒等等。

4.胡萝卜

胡萝卜可以有效降低血液中汞离子的浓度，并加速其排出，胡萝卜的琥珀酸钾能降低胆固醇含量，胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基。

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