内分泌失调怎么调理_内分泌失调五宗罪 科学调理内分泌有四窍门

【www.thinksoul25.com--女性健康】

内分泌失调第一宗罪：脾气急躁

女性内分泌功能紊乱，常容易因一些小事而大发雷霆，情绪变化非常大，脾气变坏。

内分泌失调第二宗罪：肥胖

或许你吃的不多，但是体重不减反增，这可能与自身的内分泌水平失调而引起的虚胖，另外，高热量、高脂肪的食物，不注意平衡膳食，也会对内分泌产生不良影响。

内分泌失调第三宗罪：长斑

通常来说，内分泌失调的女性很容易就出现黄斑、色斑等，影响女性朋友的皮肤。

内分泌失调第四宗罪：月经不调

内分泌失调最常见的症状说是月经不调，卵巢雌激素分泌水平过高或过低，都会导致月经紊乱的发生。

内分泌失调第五宗罪：乳房疾病

雌激素会影响乳房的生长及形态的维持，因此，一旦内分泌失衡，紊乱，便容易形成乳腺增生、乳房胀痛等乳腺疾病。

内分泌失调怎么调理

1.适当有氧运动

运动不仅能够减少生活压力，能够改善睡眠质量。有氧运动每周保证至少3次，每次30分钟，短短的半小时就能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率，有助于健康。

2.健康喝水

科学饮水不仅能促进毒素的代谢，而且是调理内分泌的最简单方法，女性应当减少浓茶、咖啡等刺激性饮料，避免给身体带来压力与疲劳感。

3.泡脚水中加些料

泡脚是调节内分泌有效方法之一，加速血液循环，放松身体，缓解五脏疲劳，而在泡脚水加些玫瑰、车前子等等，可加强泡脚的好处，调节女性内分泌水平。

4.坚决不能熬夜

熬夜是一定会导致内分泌水平失衡，经常作息无规律的女性会比普通人老得更快，皮肤也会显得暗淡许多，为了保证人体正常的内分泌水平，一定要在晚上11点睡觉。

本文来源：http://www.thinksoul25.com/qinzi/49389.html