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1.紫菜
女白领们由于久坐少到活动,因此,非常容易引起水肿,而紫菜中有丰富的碘,可以减轻水肿问题,同时,还能控制身体里的脂肪,不避免过多热量摄入,紫菜还富含纤维素,热量低,女白领们减肥排水肿,紫菜是不错的推荐哦。
2.花生
花生中有丰富的维生素B2,上班和闲暇之余,来几粒花生既能解馋,还能给身体提供能量,缓解疲劳感,而且花生是一种补血效果不错的食物,能为女白领们减肥提供能量。
3.水果干
如葡萄干,桑葚干,桂圆等等,对体力的恢复效果非常的好,可以在短时间内为女白领们提供能量,同时,能补充多种维生素,而且相较于其他的零食来说,热量不高,同时,还有美容作用。
4.酸奶
午餐之后的2小时,可以喝杯酸奶来缓解工作一天的疲劳感,其中多种营养元素,不仅低脂肪,还能排毒美容。
5.茯苓饼
脾胃虚弱、在体内积攒了过多的废物、以及肥胖来说,茯苓可是个多面手,既能健脾胃,同时,还可化解已经生产的废物,另外,还能改善四肢水肿,有利水减肥之用。
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