气血不足怎么调理快|气血不足如何调理 4个简单动作帮女性活气血

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气血不足如何调理

1.眨眼

用力眨双眼数次，再进行眼球左右转动，重复10次，再远方1分钟，可以放松眼部肌肉，促进眼部的血液循环。不过，高度近视眼患者要注意转动眼球的速度要放慢。

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2.转头

在空闲时间，闭上双眼，头部尽量后仰，再低头使下颌尽量抵到胸前，可以让颈背肌肉放松并拉紧。然后，状况再慢慢做圆周运动绕圈，再往左右两边各倾斜10次，最后，将腰部挺直，双手在颈后抱拢片刻。可以增加颈部肌肉力量，改善血液循环。

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3.叩腰

双手握拳，放在背后，并缓慢有节奏地交替叩击腰骶部，可由下至上叩击，另外，也可搓热双手，紧按于腰眼处，停留片刻，再用力向下搓至尾椎骨附近，每次50-100遍，早晚各1次。可强壮腰脊，固精益肾。

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4.踮脚

双脚同时踮起，两腿不停上下抖动，可促进下肢的血液循环，并放松肌肉。久坐的人建议间隔1小时，做1次踮脚运动。

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