[胃不好的人吃什么养胃]养不好吃什么养胃 4个养胃最好的方法让您更健康

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养不好吃什么养胃 4个养胃最好的方法

1.香菜助开胃

香菜，通心脾，具有增强食欲、促进消化等功能。其特殊的气味可以刺激汗腺分泌，促进机体的汗液排出，并有和胃调中之用，可以促进肠胃蠕动，有开胃醒脾的作用。

2.饮食习惯改变

三餐定时定量，适量适宜，不要太烫也不要太凉，并要细嚼慢咽，可以减轻胃的工作负担，适量补充维生素C，可以发挥胃的作用，保护胃部和增强胃的抗癌力。

3.饮水择时

每天早上起来后，空腹喝一杯温水，可以促进毒素排空，每次吃饭前1小时，喝杯温水，避免饭后喝水，将胃液稀释。

4.养胃运动

平躺在硬床上，双脚并拢，脚尖尽量向膝盖方向勾起，双手合十交叉，掌心向上，放于颈后，两肘部支撑床面，身体快速向左右两边摆动。

身体俯卧，伸成直线，双手合十交叉，掌心向上，放于前额下，用双肘尖支撑，水平快速摆，要有节奏。

仰卧，双手合十交叉，垫在颈后，掌心向上。两腿并拢屈膝，脚跟靠近臀部，以膝盖的摆动来带动身体的活动，向左右两侧扭转。

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