[什么样的坐姿可以减肥]什么坐姿可以减肥 白领久坐易伤身4种正确的坐姿最养生

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什么坐姿可以减肥 白领久坐易伤身4种正确的坐姿最养生

1.保持90度坐姿

调整座椅的高度，大腿与地面保持平行，小腿与大腿呈90度的夹角。再者，背部并保持直立，肩部保持放松姿势，手腕处于伸直状态，保持水平，与背部保持90度的夹角。

2.不要坐在椅子边缘

当人在注意力非常集中时，坐姿改变也会浑然不知，逐渐移动到了座椅的边缘，背部肌肉和韧带在靠近电脑中，会受到不些不良作用力。建议把显示器调到最方便的位置，可以靠在椅背时，正常工作。

什么坐姿可以减肥 白领久坐易伤身4种正确的坐姿最养生

3.不要跷二郎腿

跷二郎腿时，会影响下肢的血液循环，严重可引发静脉血栓，并且私处一直处于不透气的环境中，会增加炎症的发生机率。尽量让双腿舒展开来，可以放一个脚踏板垫高自己的双脚。

4.身体与显示器协调

显示器偏左时，左边的颈部也会随着紧绷，右边侧会得到伸展。长时间如此，容易导致头部右偏。可以这样检查你的显示器是否安装得当，记住你经常看显示器的那个位置，闭上眼睛，轻轻地做几次头部运动，可向各个方向，当头感到较为舒适的位置时，停住不动，打开双眼，如果眼睛就刚好定格在之前记下的那一点上，那位置是可以的。

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