体寒的人吃什么水果好_体寒的人吃什么 体寒女性可多吃四类蔬菜

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体寒吃根茎类蔬菜

研究发现，人体无机盐缺乏可引起畏寒现象，而藕、胡萝卜、百合、青菜、大白菜等食物都是富含有无机盐的，不妨与其他食物一起吃可缓解怕冷的情况。

体寒吃含碘食物

含碘质丰富的食物可促进甲状腺激素分泌，有御寒效果，而海带、紫菜、菠菜等蔬菜中都有大量的碘元素。

体寒吃铁高的食物

当增加铁质的摄入量后，人体的畏寒现象会明显降低，因此，在体寒的女性可有意识的增加铁的补充，可缓解冬季手脚冰凉症。

体寒吃辛辣食物

如生姜、胡椒等等食物中，都含有辣椒素，冬季的时候可增加这些食物的摄取，可有御寒效果。

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