【体内湿气太重怎么办】体内湿气重怎么办才好 几个祛湿方法不妨试试

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食疗祛湿法

祛湿不能少的一种食物便是薏仁了，许多人祛湿都会选择喝红豆薏仁粥，这样在祛湿的同时也可补血消肿，是非常不错的祛湿食谱。另外，想要更好的祛湿要少吃生冷食物，如：冷饮、凉菜等，少吃寒性食物，如：螃蟹、梨等。

艾叶泡脚祛湿

除了食疗祛湿外，可每天晚上用艾叶泡脚来进行祛湿，水一定要没过脚踝，水温不可不低于35-42度，每次泡脚20分钟，至微微出汗，连续泡脚7天后，你可看到效果。

拔罐

进行专业的拔罐可将身体里的湿气、寒气等等通过皮肤组织渗透出来，起到祛除邪气的作用，而且由于经络、穴位和五脏六腑都是相连的，通过拔罐还可调理气血，强身健体。

越懒越要运动

一些体内湿气过重者，常常会觉得全身无力，非常不爱运动，但是往往不想运动的人体内的湿气会越积越多，最终引发其他严重疾病，而且运动可加速湿气排出，只要坚持下去，一定会有非常好的祛湿效果。

避免潮湿环境

即使天气再热，也不要直接睡地面之上，因为地面是有潮气、湿气非常重，容易入侵体内而造成身体酸痛，另外，洗澡洗头时一定要将水擦干，避免穿没有干透的衣物，加重湿气。

严重湿气者可进行用药

如果经常排便粘稠且多便，阴部潮湿、面部和头发非常爱出油，那么可是体内湿气过重而引起，可在医生的指导下进行用药，也可进行中药调理，虽然速度慢些，但却是最能根治的方法之一。

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