【补血补气吃什么最好】补气吃什么最好 日常四种补气食物可多吃

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对于一些气血两虚和气虚的女性来说，可经常吃些人参、白术、黄芪等等有补气作用的中药，并且，与牛肉、鸡肉等等补气食物一起炖汤可有更强的补气滋补效果。但吃太多，会虚不受补，以下一些日常食物同样有补气作用。

补气的食物：西红柿

西红柿是生活中一种较为补气血的食物，而且，西红柿是很强的抗氧化剂，可减缓色斑延缓衰老，同时促进消化。

补气的食物：韭菜

韭菜性温，可补益肾气，暖腰膝，同时可缓解女性月经疾病，冬天常吃韭菜，可滋阴壮阳，使人精力旺盛。

补气的食物：香菇

香菇有“素中之肉”的美称，对于气血两虚、易乏力者有调理作用，特别是野生香菇，补气祛湿的效果更强，香菇主补胃气，可滋阴养胃，补气滋阴，还有显著抗癌作用。

补气的食物：红米

红米中有众多营养元素，可维持人体体温，及时补充消耗的体力，可有效缓解精神不振和失眠等症状，而且其中的丰富的铁质更有补气养血的作用，对于缺铁性贫血的女性而言，是非常好的补血补气的美容食物。

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