[人体八大排毒出口]关于排毒的八大常见误区 当心毒素越排越多

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误区1：排毒适合每一个人

排毒是养生之道，但并不是适合每一个人的，如：孕妇、哺乳女性、青少年、极度疲倦或是一些疾病患者是不能进行排毒的，否则容易造成胃部不适、恶心、腹泻、头痛，甚至加重病情等不良情况。

误区2：机体可自行排毒

确实，我们的肝、肾、肺、肠都是自带的排毒工具，但是，这们的身体其实排除的毒素是非常有限的，由于食物中的毒素和一些空气污染都可造成身体毒素过多，这时则要通过其他一些方法来进行彻底排毒。

误区3：排毒就是减肥

一段时期的排毒只可让身体短暂性的减轻体重，一旦排毒结束，体重则会自然回到原来的状态，当然排毒可在一定程度上促进减肥。

误区4：排毒持续时间越久越好

事实上，当天开始进行排毒时，只用2-3天即可，如果持续时间过长，往往会造成体内有更多毒素残留，因为，当体内的所需要的物质不够时，毒素也会被机体留下来进行填补，因此，排毒时间不能过长。

误区5：排毒时随意喝自己想喝的东西

在排毒期，为了能更加有效并彻底进行排毒，一定不能喝苏打水，咖啡和有糖分的饮料，更不能抽烟，因为抽烟会加重体内毒素，而且对器官的伤害会比脂肪更严重。

误区6：为了更好的排毒只吃蔬果

并不是任何蔬果都可帮你进行排毒的，你需要吃一些功能强的水果，可吃些利尿消肿、刺激五脏系统排毒等蔬果。当然还要配上适量的主食，排毒也是要营养均衡的。

误区7：排毒不是多吃“苦”

一些苦味的食物可清热解毒，降血压和血脂，但过重苦味或吃过多苦味食物，是会引起胃部不适，严重可有恶心呕吐等副作用。

误区8：排毒总是有效的

其实，并有足够的研究可证明你的排毒工作是有效的，但可以确认的是，吃水果蔬菜对健康是有非常多好处的，排毒的过程意味着热量减少、而维生素、纤维素等营养元素增多。

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