【大量食用苹果籽】每天食用苹果和蛋白粉养出好身体，蛋白粉什么牌子好？

【www.thinksoul25.com--营养饮食】

苹果是我们日常生活中常见的水果之一，俗话说一日一苹果，医生远离我。苹果口感清脆甜蜜，营养价值高，而且一年四季都在市面上销售，购买方便。经常吃苹果有助于增强体质。近几年流传很多关于苹果的传言，下面就来一一介绍下，让大家能够放心吃苹果：

问题一、晚上可以吃苹果吗？

有传闻说晚上吃的苹果是毒苹果，这是真的吗？其实我们人体存在高效消化系统，只要吃东西，消化系统就会运作，所以不存在什么时候吃苹果更合适的说法。值得关注的还是自身的身体情况，如果吃得太撑，无论早上晚上都不要吃苹果，还有就是临睡前一个小时不要吃东西。

每天食用苹果和蛋白粉养出好身体，蛋白粉什么牌子好？

问题二、苹果上的蜡可以吃吗？

苹果上的蜡是天然果蜡，一般比较安全，不需要刮掉再吃，只要注意洗干净苹果后再吃就行了。如果担心的话，可以选择削了皮再吃。

问题三、苹果可以煮熟了再吃吗？

水果煮熟会引起一些水溶性维生素（维生素C、维生素B1等等）流失，但是苹果无需担心，因为苹果的维生素含量并不高，它的主要价值在于丰富的钾元素、果胶、黄酮类物质等等是，因此煮熟后吃营养损失也不大。

问题四、减肥时候要怎么吃苹果？

苹果饱腹感强，水分多，热量低，非常适合减肥时候食用。在饭前一个小时食用苹果有助于控制饭量，减少食量。但是不建议直接把苹果作为一餐，这样会引起营养摄入量不足。如果想要在正餐吃苹果，可以选择搭配一碟小菜、一块紫薯或者玉米，再加上一杯蛋白粉。

蛋白粉能够补充蛋白质，且脂肪远低于肉类，蛋白粉什么牌子好？推荐汤臣倍健蛋白粉。

汤臣倍健蛋白粉含有东北非转基因大豆蛋白和新西兰进口的乳清蛋白，能够均衡提供8种人体必需氨基酸，必需氨基酸组成科学合理，蛋白质消化率高达90%，利用率在85%以上。

汤臣倍健蛋白粉蛋白质含量高达80%，脂肪含量只有3%，给你提供高质量蛋白质的同时，不会带来多余的脂肪。

用温水冲泡一杯汤臣倍健蛋白粉，搅拌均匀后配合苹果等食物食用，一餐就这么简单。

每天食用苹果和蛋白粉养出好身体，蛋白粉什么牌子好？

以上就是苹果的相关说法，吃苹果没有那么多禁忌，具体怎么吃还要根据自身情况决定。

本文来源：http://www.thinksoul25.com/jiankang/67967.html