饮料代替水有什么危害_用饮料代替水将增加儿童肥胖风险

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水是保持人体生理和认知功用工作的重要养分成分。但是，现在许多孩子特别爱喝饮料而很少喝水。近来，法国健康杂志《TOPSANTE》的一篇报导称，用果汁、汽水等含糖饮料替代水的儿童会多摄入1倍的热量，然后添加他们的肥壮危险。

报导称，美国宾夕法尼亚州立大学的研讨员剖析了美国2011至2012年与2015至2016年的国家健康和养分查询数据，并查询了约8400名2至19岁的孩子日常饮用水、加糖饮料、能量饮料以及加糖咖啡的状况。成果显现，用含糖饮料替代水的孩子均匀每天摄入200卡热量，而常常喝水的孩子均匀每天摄入100卡热量。研讨员称，每月额定摄入3500卡热量(即每天多摄入100卡热量)会使儿童体重增加0.5公斤。

这项研讨的作者阿舍 罗辛格(Asher Rosinger)表明，现在的饮食攻略主张每日糖摄入量不超越总热量摄入的10%。此外，常常喝含糖饮料还会带来许多健康问题，比方龋齿和2型糖尿病等。

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