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春季树木抽枝发芽，万物成长。在中医里，春季的气候特色若按五行说法，与人体肝脏有相关，春天在五行中属木，而人体五脏之中的肝也属木。
若能在春季好好保养肝脏，可进步人体的抵抗力，有用防备许多与肝脏相关的疾病。
那么，春季该怎么养肝护肝呢？
春季养肝在饮食方面要宜清淡、温热，以清补、平补为准则。能够多吃大枣、山药以及葱、韭菜等保肝食物，忌吃生冷和辛辣食物。
春天是肝旺之时，不宜多吃酸性食物，酸性食物可使怒火偏亢，不利于阳气生发和肝气的疏泄，损害脾胃和人体阳气。所以，春季“宜甘减酸”，少食辛辣食物，多吃青菜、生果等润泽食物。可适量选用蜂蜜、山药等养肝护肝的食物，既有利于养肝，又能固护脾胃。也可选择具有明目、养胃、利肝、清热解毒等效果的春季时令蔬菜，如香椿、荠菜、春笋等，以养阳敛阴，养肝护脾。
春季，昼变长夜变短，昼夜替换的改变，人的抵抗力会略有下降。这时，肝脏的担负便会加剧，因而让肝脏坚持足够的歇息至关重要。
中医以为，肝胆在晚上11点至次日清晨3点时最振奋，各个脏腑的血流通过肝胆，此刻肝胆解毒的效果也到达最高峰。
人应在此刻适应天然，确保足够的歇息，以进步肝脏各项机能和机体的防御能力。
此外，主张居民常常给卧室常通风，坚持卧室空气流通。平常恰当参加野外训练，以助肝生发，新陈代谢，到达护肝保健之意图。
春季阳气生发，简单上火发怒，而肝是喜爱疏泄、厌烦郁闷的，气愤发怒会影响肝的疏泄，导致脏腑机能紊乱、气血淤滞不畅或气血上涌、疾病丛生，“怒伤肝”便是这个道理。因而，春季摄生尤为重视精力调度，坚持心胸开阔，心情达观，以使肝气顺达，气血调畅。
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