【关爱女性健康】女性健康亮红灯 经常头晕要留意6种疾病讯号

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头晕是怎么回事1.贫血

由于贫血缺氧，神经组织进而会受到损害，可表现为头昏、耳鸣、头痛、失眠、多梦、注意力不集中等；另外，贫血者机体通过神经体液调节进行有效血容量重新分配，因此，还会出现皮肤、黏膜颜色变淡，面色苍白粗糙等。主要见于消化不良营养摄取不足出现的贫血。

措施：营养不良而致的贫血头晕，治疗关键在于饮食，平时，要多吃些富含优质蛋白质的食物如蛋类，乳类，鱼类，瘦肉类，虾及豆类等；

优先选择补铁，富含铁的食物有鸡肝，猪肝，牛羊肾脏，瘦肉，黑芝麻，油菜等等，同时，适量的补充维生素C，如，西红柿，青柿椒，橘子等等，加强对铁的吸收；可以在医生的指导下，补充铁剂改善贫血。

头晕是怎么回事2.颈椎病

由于不良的睡眠体位，以及汪当的工作姿势、体育锻炼等等引起，患者常常会有颈部发紧、颈部的灵活度明显下降，活动受到受限、偶有疼痛、手指发麻、发凉，有沉重感，当颈椎增生挤压颈部椎动脉时，会影响脑部供血，进而会出现头晕。

措施：除了要医生的建议进行药物治疗，以及专业人士的手法按摩推拿疗法外，平时，可以常用毛巾热敷的方法来改善不适感，可用热毛巾和热水袋局部外敷，可改善血循环，减轻症状，但急性期患者疼痛症状较重时忌用。

头晕是怎么回事3.血粘度高

由于平时的饮食结构不合理，吃太多高脂肪，高胆固醇的食物等，引起高血脂、血小板增多症，增高血液的粘稠度，粘稠度太高自然会影响血液的流动速度，导致脑部供血不足，发生容易疲倦、头晕、乏力等症状。

措施：每天喝到8杯水，而清晨起床、三餐前一小时、晚间就寝前这些时间里必须要喝水来稀释血液；

多吃能稀释血液的食物，比如黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇等等，以及一些可以降脂的食物，如香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米等等；

同时，要补充适量的维生素C，可以阻止肠道吸收太多的胆固醇，帮助降低血粘稠的程度；多运动，忌高脂饮食。

头晕是怎么回事4.高血压

膳食结构不合理，如过多的钠盐、低钾饮食、大量饮酒、摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。常见症状可为头晕、头痛、颈项板紧、注意力不集中、记忆力减退等等，患者在劳累、精神波动后会升高血压，清晨活动后血压可迅速升高，心脑血管事件多发生在清晨。

措施：保持平和的情绪，忌在清晨时剧烈运动，起床时动作要慢，避免升高血压，引起不良后果；

平时饮食要以性温平的为主，忌食性燥热的食物，也不要吃太多寒冷之物，都会升高血压。平时，可以多吃些芹菜、萝卜、猕猴桃、冬瓜、富硒米等这些食物，对高血压有着良好的功效，没事时可将玉米须煮水，当茶喝，降压效果也很好。

头晕是怎么回事5.脑动脉硬化

同样也通常由于高热量的饮食习惯造成的，由于血管内径变小，使得脑部的血液流速下降，影响供血而引起头晕，另外，还经常会有失眠、耳鸣、情绪不稳、容易健忘、四肢发麻等等表现。

措施：多吃燕麦，可以降胆固醇和降血脂，另外，玉米、山药、海藻、银耳、土豆、芹菜、苹果等，也同样拥有良好的降血脂和降胆固醇功效；

忌动物油、动物内脏、肥肉、蛋黄、鱼子、巧克力、奶油等等高胆固醇高脂肪的食物，戒烟戒酒；

适当做一些有氧运动，能促进血液循环，维持身体的平衡，帮助对疾病的控制与治疗。

头晕是怎么回事6.心脏病

疾病起初时，症状可能较轻，患者可能只会感到头痛、头晕、四肢无力、精神不易集中、耳鸣等等，随着病情的加重，还会出现胸闷、心悸、气短等不适症状，主要是由于心脏冠状动脉发生粥样硬化，管腔变细变窄，使心脏、头部缺血缺氧，引起头晕。

措施：常喝苹果汁会降低心脏病的患病率，这主是由于苹果中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转；

多吃蔬菜，如芹菜、韭菜、黄豆、燕麦等等，补充膳食纤维素可以帮助控制病情；坚持低脂、低钠清淡饮食；忌食肥腻食物、辛辣刺激性食物、以及烟酒。

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