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衰老是从眼睛开始的,女人眼睛衰老的表现
很多时候,用眼不当是造成眼睛早早老化的主要原因,而如果经常性的出现以下这些不适表现,眼睛健康正处于危险边缘,眼部衰老也只是时间问题了:
1.眼睛发痒、干燥、爱流泪、眼神呆滞无光;
2.眼部有灼热的感觉,容易困倦,总是昏昏欲睡的;
3.视力明显变差,小一点的文字看得会有些吃力;
4.有的时候甚至会出现畏光,迎风流泪、疼痛等等非常不舒服的感觉;
5.经常有轻度的结膜充血或慢性结膜炎发作,眼睛衰老比较严重的,会反复发生睑腺炎、睑板腺囊肿;
6.同时,会伴有头晕、没有食欲、恶心呕吐、甚至反酸等。
7.眼疲劳症状严重者,反射到第五脑功效神经时,会出现头痛;反射到第十脑功效神经时,会有消化不良;反射到脑功效神经,会出现眼睑或面部肌肉抽搐痉挛等。
8.如果眼睛疲劳的情况放任不管,慢慢会引起眼睛疾病,而眼部周围的皮肤也会比别人老得更快,出现眼部松弛、鱼尾纹、眼袋、黑眼圈等问题。
衰老是从眼睛开始的,眼部衰老的保养法
1.针对眼部松弛、鱼尾纹
每天保证至少90克的蛋白质,多吃瘦肉,牛奶,水产,肉皮等食物,可以去掉死细胞,在此过程中皱纹也可消除,补充胶原蛋白,使皮肤保持光滑。
加强眼部保湿,尽快擦上保湿眼部产品,让眼部肌肤维持一定的保水度,平时,可以经常做做眼部按摩,一只手支持住太阳穴,另一只手由外眼角向里轻轻做螺旋式按摩,按摩时,要向内眼角移动,每天2次,每次做5组,力度不能过重。
2.针对眼部眼袋、黑眼圈
补充维生素E,比如海带、黑芝麻等等,维生素E是一种很强的抗氧化剂,不仅可以防止皮肤衰老,同时,可以改善黑眼圈、眼袋,有效保养眼部衰老。
平时,可以经常使用黄瓜片敷眼、酸奶敷眼、用热毛巾敷眼等等,加强对眼周皮肤的保养,注意补水,每天早上洗脸时,记得按摩眼周肌肤5分钟。
3.补充维生素A
生素A是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素,能维持眼角膜正常,不使角膜干燥、退化,并有增强在暗光中视物能力的作用。人体如果缺少维生素A,则容易出现角膜炎、干眼病、怕光、流泪等等眼睛健康问题,而胡萝卜、菠菜、莴苣叶、南瓜等等食物中的维生素A是十分丰富的。
4.简单的护眼运动
经常眨眼,可以振奋和增强眼肌的功能,延缓衰老,只需要一开一闭眨眼,每次15次左右,然后,再用掌心热敷于双眼,滋润眼球;
旋转眼球,先顺时针,再逆时针旋转,可以改善眼肌的血液循环,提神醒目;
拇指或食指点按太阳穴、四白穴、睛明穴,力量由弱到强,循序渐进,至有酸胀感,按摩3-5分钟,再慢慢放松,可有效缓解眼睛疲劳。
5.上班族要多喝护眼茶
枸杞红枣茶:适量的红枣、枸杞用沸水冲泡,焖15分钟,饮用后可滋补肝肾、明目,润肺;
枸杞菊花茶:枸杞子、草决明、菊花各6克,用沸水沏泡,可收到滋补肝肾、清肝明目的功效。
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