【10种顶级抗衰老食物】4种抗衰老的食物 皮肤保养美丽容颜吃出来

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1.紫薯

紫薯中有多种维生素和矿物质，其中的硒与铁是尤其为丰富，可以清除自由基对皮肤的损害，给肌肤带来健康纯净的作用。

2.杏仁

很多女性在护肤，容易将颈部忽略，然而，颈部几乎十分的娇嫩，往往是女性暴露年龄的关键点，不妨多吃些杏仁，可以增强肌肤的紧致感，增加其弹性，抹去岁月留下的痕迹。

3.猕猴桃

猕猴桃被誉为“维C之王”，这足以说明它的维生素C含量有多让人心动，同时，也含有较多的果酸，淡化黑色素，美白祛斑效果十分显著，并还能调节肌肤水分与油脂平衡。

4.木瓜

木瓜中的木瓜酵素能促进肌肤代谢，加速毛孔中堆积皮脂的溶解賆可去除老化的角质，合理食用，可能让皮肤更加透亮，有光泽。

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