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养生之道经典句子|女人养生之道 身体里的5种毒素让女人未老先衰

时间:2019-12-17 来源:经典台词 点击:

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1.自由基:导致皮肤衰老

自由基是一种最觉见的,与衰老过程有关的内源性生化因子,是机体在氧化过程中产生的有害化合物,有很强的氧化性,可以损坏机体的组织与细胞。

适量的自由基可以保护身体不受外来物的侵害,但只要体内的自由基一旦过量,它的氧化作用也成为侵害体内细胞的祸首,易引发慢性疾病,如心血管疾病,并导致皮肤黑斑、过敏等,加速女性衰老。而平时,增加富含维生素C、E的摄入,可以清除体力过量的自由基对机体的影响。

2.脂质沉积:引起脑栓塞

经常摄入过高营养的食物,并有着较大的运动量,身体里的液体不足,则会大大增加血液的粘稠度,随着血液浓度的升高,自然会导致大量的脂质沉积在血管内壁,干扰着机体的运氧能力,导致各器官供氧不足,不仅会降低正常的代谢功能,影响排毒,还会引发脑栓塞等疾病。

3.尿酸:诱发痛风

尿酸是人体体新陈代谢的一种产物,可随着尿液,粪便,汗液排出。但是,如果尿酸在血液中的浓度超过正常标准时,极为容易沉积在软组织,或是关节中,进而损害人体细胞的正常功能,如果不及时处理,久而将会引发痛风,另外,过于疲劳,或休息不足,都可减慢人体代谢,诱发痛风。

4.胆固醇:诱发冠状动脉粥样硬化性心脏病

胆固醇主要来人体自身的合成,食物中的胆固醇是次要来源,它是身体结构的部分,也是合成许多重要物质的原料,是人体必要的一种营养物质。然而,如果长期摄入过量胆固醇,则会升高血清胆固醇含量,引起高胆固醇血症,形成冠状动脉粥样硬化性心脏病等疾病。

5.宿便:痘痘、暗疮等皮肤问题,并导致肥胖,诱发心脑血管病

肠道中积存以久的粪便,如果排便间隔时长每次都在3-5天,甚至更长,则属于便秘情况,另外,即使排便规律,且每天1次,但如果出现排便困难,粪便干燥,这也是便秘。而长期无法正常排便,滞留在体内的时间过久,则易引起皮肤问题、肥胖、肠道疾病,心脑血管疾病,甚至结肠癌。

小贴士

不管是身体里的哪种毒素,想要最有效的排毒,则就要健康饮食与生活,荤素搭配合理,多吃富含纤维素的食物帮助排出积累在肠道里的残渣和毒素,多喝温水,尤其是早起时空腹饮水,排毒效果会非常好。

本文来源:http://www.thinksoul25.com/yule/49021.html

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