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月经不来怎么办 女性闭经的3个科学保养法
1.保持心情舒畅
避免精神的紧张,或是其他的不良刺激,而引起卵巢功能失调,导致闭经,另外,平时合理运动,可以增加体质,保证气血的正常运行。
2.调整饮食习惯
保证高蛋白食物的摄入,如:蛋类、牛奶、瘦肉、鱼类等等,并且同时要多吃些新鲜的蔬菜。水果,如果有慢性疾病,如:胃肠道疾病、贫血等等,一定要及时处理,可避免营养不良型闭经的发生。
3.合理的作息时间
大多数生理性闭经的女性,多是由于忽略了规律的作息而导致,长期熬夜,饮食不定,打乱了身体的生物钟,进而造成内分泌失调,影响卵巢-垂体-下丘脑轴的功能,导致闭经。而规律的生活中一种良性刺激,符合生理需要,而促进月经规律来潮。
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