吃什么食物刮油减肚孑_吃什么食物刮油 春节后的饮食调整清肠刮油的4种食物

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春节后的饮食调整清肠刮油的4种食物

1.海带

低热量、低脂肪，具有抗氧化、降低胆固醇、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、延缓衰老等多种生理功能。而其中降低胆固醇的作用最强。

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2.芹菜

芹菜中有丰富的膳食纤维，而且含有降血压的成分，可降血脂、降血糖。

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3.山楂

山楂中有大量的果胶，是一种可溶性膳食纤维，可降低胆固醇，预防动脉粥样硬化，适量食用，可促进消化，去油腻。

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4.银耳

银耳中丰富的膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。另外，银耳还有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、美容等等作用。

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