[最快补血方法是什么]补血最快的简单方法 女性抓住四个生理周期补血功效翻倍

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补血最快的简单方法 女性抓住四个生理周期补血功效翻倍

1.卵泡期：枸杞补血

卵巢内的卵泡开始生长，并且，卵巢分泌出的激素可以促进子宫内膜生长，促使卵泡发育成熟，因此，此阶段的女性要以养阴补血为主，并注意补肾，每日用10颗左右的枸杞，加上适量银耳，小火慢炖，食用即可。

2.排卵期：丹参补血

想要促进排卵，并保证其质量，则要在养精血的基础上，通络、行气、活血。而丹参既可以补血，同时，可以调经止痛，清心安神。15克丹参洗净切片，加点生姜、葱，一起煲20分钟，加入切好的海蜇皮，煮熟调味即可。

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3.黄体期：熟地补血

在排卵期后，就是黄体期了，而此阶段要注重补肾阳，熟地味甘、性温、质润，入肝经、肾经，可滋阴补血，补精益髓，可与大米一起熬粥食用。

4.月经期：肉桂补血

经期忌讳较多，主以活血经法为好，肉桂是温补药材，可温中补阳，驱寒止痛，活血通络，而推荐食谱：肉桂炖牛肉，可调经止痛。

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