乳房下垂松弛怎么办呢|乳房下垂松软怎么办 4个小妙招防止胸部下垂

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乳房下垂松软怎么办 4个小妙招防止胸部下垂

1.良好姿势是基础

无论是走路，坐立，还是站着时，做为女人来说，都应该要有保持良好的姿势，这样才会有好的形态，挺胸收腹，不含胸驼背，这些是让乳房挺拔的基础。

2.睡觉不好影响乳房健康

睡觉时，一定不能趴着睡，尤其是在发育时期的MM，不仅会影响乳房发育，长时间趴着，乳房会平小，而且容易变形，最好是仰卧，如果想要侧睡，可以在乳房下方放一个小枕头，可以使其放松。

另外，睡觉时不将内衣卸下，长时间穿戴文胸也会乳房受到伤害，乳腺疾病的发生率也会大大增加。

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3.热敷或洗澡

洗热水澡，用喷头由下至上的对着乳房冲洗，并用轻轻按摩，促进乳房的血液循环，切忌水温过高。

此外，在每天睡觉前，可以用毛巾热敷乳房两侧，毛巾不要太热，最好敷3-5分钟。

4.合理锻炼

适量的运动可以增加乳房肌肉的力量，可以防止乳房下垂，如扩胸运动和俯卧撑等，都是简单有效的防止下垂的运动。

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