[健康生活小常识100条]女性健康生活小常识 十大健康新标准你是健康女人吗

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髓海得养，记忆力好

脑为髓之海，肾主骨骼。脑部是精髓和神明高度汇聚处，而且人的记忆全部依赖于大脑功能，而肾精充足，髓海得养，则可表现为记忆力更强、理解能力也会更好。

精血充盈，头发润泽

头发的健康程度与肾气和血液有关，头发的生长、润泽度不仅要靠肾中精气来充养，还要依赖血液的滋润，精血充盈，头发且润泽；精血亏虚则易有脱发、白发、干燥等问题。

脏腑佳，双目有神

从古代开始，便将眼睛部位分属于五脏，眼窝代表精气，瞳孔可反映出肾气，肝则表现在眼球，眼睛的血络表现于心，肺在白眼球之上，脾约束整个眼睑，由此看来，眼睛的健康与五脏六腑有着非常紧密的联系。因此，眼睛目光无呆滞，且炯炯有神，说明精、气、神充足，这也意味着脏腑功能良好。

脏腑功能良好，呼吸匀畅

《难经》道：“呼出心与肺，吸入肝与肾”，这说明呼吸与人的心、肺、肝、肾皆有着密切联系，呼吸匀畅，不急不慢，才是五脏六腑功能良好的表现。

气血充沛，脸色红润

人之血气表现于面上，因此，面部的气色是气血旺盛与否的重要体现，脏腑功能良好，功能健全者，气血充足进而脸色红润，面色萎黄、苍白、灰暗、无光泽等皆是气血不足的表现。

肺气足，则声音洪亮

肺主气，肺气足者，声音洪亮，反之则低弱无力，因此，声音的音调高低关键在于肺气是否充足。

肾精足，则牙齿坚固

中医认为：肾主骨，而牙齿是骨骼的一部分，牙齿的健康也来源于肾气来滋养，肾精足，则牙齿坚固齐全，无口腔疾病，反而则松动、或至牙齿脱落。

肝肾强，则腰腿灵便

腰肾相通，肾虚则腰部乏力，而肝主筋，肝血不足，筋脉无血液供养，四肢便伸展不灵活；肝血旺、肾气足，则腰腿灵活，步伐从容。可每周保证至少3次锻炼，每次半小时，可使四肢更灵活。

气虚痰湿，则体胖

中医认为，气虚、多痰湿者，常常体型较胖，而体型瘦弱者则多阴虚、火旺，而过胖或过于瘦弱都是病态的表现，患糖尿病、中风、抵抗力低下等疾病机率更高。

七情过度，机体欠佳

人都有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化，而七情过度可伤及心、肝、脾、肺、肾，因此，七情可直接反映出机体的精神状态和身体健康与否，可控制日常各种情绪，善于调节才是健康的最主要的表现。

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