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夏季如何吃水果
时间：对于健康的人来说，时间点没有太大的讲究，但是最好在晚上九点之后就不宜食用了。对于有高血压和高脂肪的人建议是在餐前食用，这样可以减少正餐的食用量，也可以补充到膳食纤维和钾。营养不良的人建议在饭后吃
搭配：吃水果讲究的是丰富多样的，丰富多样的水果可以满足不同的营养需求，从而全方面的补充营养。
挑选：应季水果才是最要的，什么样的季节选择什么样的水果。夏季5-6月的应季水果有樱桃、杨梅等，7-8月的最好的应季水果是西瓜和桃子，9-10月有很多，如苹果、梨、石榴、猕猴桃等，这些都是夏季水果。
夏季吃什么水果好
1、西瓜
最好的水果当然是应季水果，西瓜就是佼佼者，富含维生素A、B1、B2、C、葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。
2、桃子
桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之首。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。
3、草莓
草莓富含维生素C、B、钙、磷和钾，在植物性药品中占有一席之地。其叶部煮沸后可当作一种收敛剂，并能治疗腹泻、发烧、口内溃疡及牙龈疾病。
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