【适合白领开的车】适合白领养肝的方法 养肝要从4方面入手

【www.thinksoul25.com--资讯】

一、养肝的食物

按中医五行理论，青色食物入肝，有非常好的疏肝、解郁的作用，可以加强肝脏的供血以及排毒功能，是非常好的养肝食物，如青色的橘子。另外，枸杞有很好的保护肝脏的作用，可以增强肝脏对毒素的耐受性，不妨每天吃一小把

养肝食谱：猪肝绿豆粥

猪肝100克，绿豆60克，大米100克。绿豆、大米同煮至八成熟，再入猪肝，煮沸调味，可补肝养血、清热明目、美容润肤，非常适合有视力减退，眼睛干涩症状的白领食用。

养肝食谱：梅花粥

白梅花5克，粳米80克，粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸2-3分钟。每餐一份，连用3-5天。舒肝理气，改善食物，改善身体乏力之症。

二、养肝的注意

忌饮酒：白领由于应酬常常需要喝很多的酒，而这是非常伤肝的，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气升发，但过量饮食，肝脏代谢酒精的能力有限，多必伤肝。

忌辛辣：辛辣食品易引起消化道生湿化热，湿热夹杂，肝胆气机失调，消化功能减弱。

忌腌菜：酸菜、咸菜、咸鱼等食物虽然吃起来爽口开胃，但是其中含有大量的亚硝胺，可致肝癌变发生，这类食物最好少吃。

忌晚睡：尽量不要将手头上的工作留在夜间完成，尽量少加班，保证充足的睡眠，有利于肝脏排毒。

三、按摩养肝

大敦穴：位于大脚趾内侧的趾甲缝旁边，平时可以按摩此穴，也可以进行艾炙等方法，均可起到清肝明目的效果，让白领上班时保持头脑清晰，神清气爽。

行间穴与太冲穴：行间穴，在大脚趾和二脚趾缝上，太冲穴，在大脚趾缝往脚背上4厘米处，用力应以适度微痛为宜，循序而进，可以由“太冲穴”向揉到“行间穴”，哪里感到痛、酸、麻，就按揉哪里，几分钟后，便可心平气和，消散肝火。

四、养肝的其他方法

情志：在充满竞争的职场中，有些负面情绪是难免的，但是，你要知道肝喜疏恶郁，人在生气时最容易导致肝脏气血淤滞不畅，而引发疾病，养肝应保持心情舒畅，尽量让自己开怀。

运动：白领由于长时间的久坐，加班等等，以致于没有过多时候运动，但养肝最好能挤出一些时间进行锻炼，适合的运动可使人体气血通畅，进吐故纳新，又能怡情养肝。

用眼：上班族在每使用电脑1小时后，就要起来放松一下身体与眼睛，可以多做一下眼部按摩，或是眨眼多次，都有早于养肝。

本文来源：http://www.thinksoul25.com/news/50502.html