月经提前来是气虚还是血虚_月经提前是气虚还是血虚 两种体质易月经提前

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1.气虚体质

月经提前是气虚还是血虚？经常会月经提前的女性多是气虚体质，由于饮食失节，劳累过度，营养不良等等而致脾气损伤，而脾是血液的管理者，脾气不足，进而无法正常的主宰血液功能，不能固摄而致经期早早来到。通常可出现面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等表现。

调理：适量的吃些补气养气的食物，如山药、土豆、香菇、小米、板栗、大枣、甘蔗、蜂蜜等，适量的使用些补气的中药材，如人参、党参、西洋参等等，来调理身体。

推荐食谱：人参玉竹莲子鸡汤

人参4克，玉竹6克，水发莲子60克，鸡块350克，生姜少量。锅中加水烧开，倒入鸡块，氽去血水。砂锅加水，食材同入，加适量料酒，搅拌均匀，小火慢熬，调味。

作用：建议经后期食用，益气滋补，调理气血。

2.血虚体质

体里的阳气太盛，平时吃太多的辛辣食物，或是滋补过度，又或者是情志抑郁等等人，都容易出现血热体质，血得热则枉行，流动的速度也会加快很多，进而引起月经提前。可表现为月经血多，且颜色深红或紫，经期较长，皮肤潮红、爱出油，容易长痤疮，手心、脚心都感觉很热等。

调理：平时可以多吃些凉血的食物，比如冬瓜、莲藕、黑木耳、雪梨、香蕉等等，注意这些食物最好下午服用，上午时寒性食物吃太多容易致中气不足，而下午养阴，吃这些食物有利于养阴。

推荐食谱：生地枸杞水或决明菊花水

生地15克、枸杞5克，入砂锅加煮沸，服用。决明子5克、菊花3克泡水。

作用：症状严重者可每日频饮，有滋阴、降火、凉血之用。

月经提前平时要如何护理

1.不吃辛辣食物

如辣椒、大蒜、肉桂、胡椒等等最好少吃，同时，羊肉、狗肉、酒等大热食物也要忌口，尤其是血热型的月经提前女性，这些食物有活血作用，在月经前开始就不要食用了。

2.不要运动过量

在月经期间不要进行大量的运动，或是太过激烈的活动，在来例假有前几天要调整作息，以静养为主，经期则不允许运动。

3.保持愉快心情

情志不畅是导致月经不调非常重要的一个原因，常常处于精神紧张、心情烦闷等等不良情绪中的女性，内分泌水平一定是紊乱的，内分泌失调则会造成月经不调。

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