补充叶黄素的食物|补充叶黄素是更好的缓解眼部疲劳的方法，挑选叶黄素哪种好

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老年人各项身体机能在慢慢退化，眼睛也是。很多老年人稍微看报看书等用眼时间稍微一长，眼睛很容易会出现疲劳的情况，眼镜不合适、用眼过度等都是其中的原因。一旦经常眼疲劳，生活各方面也会有所影响，令老人减少了很多乐趣。那如何缓解视疲劳呢？

补充叶黄素是更好的缓解眼部疲劳的方法，挑选叶黄素哪种好

一、老年人有哪些缓解眼部疲劳的方法

方法1：保持眨眼次数

在需要用眼的时候，一定要保持眨眼的次数，让氧气和养分充分滋润眼角膜，这样能减轻眼疲劳的程度，也可避免眼睛干涩；

方法2：经常热敷眼睛

有空的时候，摩擦双手到发热为止，再闭上眼睛，把温热的手掌盖在眼睛周围，但不要压迫眼睛，配合深缓的呼吸，每天做20分钟即帮助减轻眼疲劳；

方法3：多做眼保健操

眼保健操的存在的确不是“鸡肋”，是真真正正对缓解眼睛疲劳有作用的方法，简单的几个穴位按摩动作，却给眼睛带来舒适感，而且在做完眼保健操之后不妨再眺望远处，缓解眼疲劳的效果更好。

平时呢，老年人可多吃一些护眼食物，比如香蕉含有大量β-胡萝卜素，对眼睛疲劳干涩有一定的缓解作用。柳橙含有丰富的维生素C可增加眼睛微血管的韧性，这些对眼睛健康有一定的保护作用。

二、补充叶黄素可更好缓解眼疲劳，叶黄素哪种好

叶黄素是眼睛一种必要元素，对眼睛的保护起着非常重要的作用，但人体内无法自身合成叶黄素，需要额外补充。从吸收利用率角度出发，吃叶黄素营养辅助品补充则更佳。那市面上让人挑花眼的叶黄素哪种好？

补充叶黄素是更好的缓解眼部疲劳的方法，挑选叶黄素哪种好

要说叶黄素哪种好，优先从成分先比较，健视佳越橘叶黄素从原料选取，到成分添加，都秉承着精心、用心的态度。

健视佳越橘叶黄素添加叶黄素酯、天然β-胡萝卜素、花青素三重护眼精华缓解视疲劳。其中叶黄素酯是从南美的万寿菊中提取的，具有比叶黄素更高的稳定性和吸收利用率。

所添加的天然β-胡萝卜素，健视佳越橘叶黄素是从澳大利亚杜氏海藻中提取的，富含维生素A，能缓解眼睛干涩。

花青素能够保护外周循环和眼部毛细血管，改善视疲劳，健视佳越橘叶黄素采用的是欧洲野生越橘提取物，所含的花青素比普通蓝莓高3~4倍。

老年人缓解眼疲劳应补充叶黄素，叶黄素哪种好？试试健视佳越橘叶黄素。

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