谷雨时节阅读答案|谷雨时节，一祛一防一养帮你祛除体内湿热

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“雨频霜断气清和，柳绿茶香燕弄梭。布谷啼播春暮日，栽插种管事许多。”谷雨是二十四节气的第六个节气，也是春季最终一个节气。此刻气温升高加速、雨水增多，空气湿度大，日常摄生保健应以祛湿、防过敏、养脾胃为主。

祛湿。谷雨节气，降雨多、湿度大，要留意防湿邪侵入人体，不然简单呈现精力欠好、头晕沉、疲倦疲乏等湿热症状。从中医食疗讲，薏米是铲除体内湿热的好药材。其性质甘平，入肺、肝和胃经，平常煮粥煮饭时放一些薏米，可利湿健脾。也可调配红豆做成经典食疗方——红豆薏米粥。需求提示的是，孕妈妈忌用薏米，薏米不宜空腹吃。别的，也可用茯苓、淮山、党参等煲肉汤喝。

防过敏。挨近立夏，此刻气温越来越高，各种花草怒放，杨絮、柳絮漫天飘动，加上人们郊游等室外活动添加，很简单引发鼻炎、哮喘等过敏问题，尤其是过敏人群。因而，除了出门留意佩带口罩削减过敏原触摸外，主张我们饮食少吃荞麦、蚕豆、牛肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物。常常按揉迎香、膻中等穴道可缓解鼻炎引发的咳嗽、流涕等不适症状。

养脾胃。中医以为，春主肝，谷雨生发之气旺盛，肝气也跟着变旺，过盛的肝气会按捺脾胃运化，因而要留意顾护脾胃。酸味入肝，其性收敛，多吃会影响肝气疏泄，导致肝睥不好。饮食上应遵从“省酸增甘”的准则：少吃酸味食物，恰当多吃甘味食物。甘味食物有大枣、山药、大米、小米、黄豆、菠菜、胡萝卜、红薯、南瓜、香蕉、葡萄等，可在日常饮食中调配食用。这儿给我们引荐一款食疗方：红枣山药小米粥。取山药100克、红枣10颗、小米150克一同煮粥食用。

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