降血压的最好办法|夏季降血压 推荐5种给力水果

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夏季降压水果

1.西瓜

西瓜不仅营养高，可以消暑去肿，同时，也是一种良好的降压利尿药，不过血糖过高者，体质虚寒者要摄入量的控制。

2.苹果

苹果是一营养比较全面的水果，含有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、锌等微量元素。可以防止血管硬化，防治动脉硬化和冠心病的发生，夏季不妨每天一个苹果，可以清除掉体内过多的盐分，有降压之用。

3.山楂

山楂中有维生素、脂肪、胡萝卜素、蛋白质、苹果酸等等多种营养物质，可以扩张冠状动脉、舒张血管、促进脂肪分解，对高血压病、高血脂症、冠心病等均有一定的治疗效果。

4.菠萝

菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，可以加强体内纤维水解能力，对高血压性水肿、肾炎等都有治疗作用。

5.猕猴桃

猕猴桃清热利水、散瘀活血、抗炎消肿，也是非常好的一种降压水果，降低胆固醇，可用于防治高血压、冠心病、动脉硬化等。

夏季降血压食谱

1.清拌茄子

茄子1-2个，适量的蒜、米醋、白糖、香油、味精、盐。茄子洗净，上锅隔水蒸熟，自制一份调味料，浇在蒸好茄子上，拌匀即可。

2.芹菜粥

芹菜连根120克，粳米250克，入锅煮熟，加盐调味即可。

3.香菇豆腐汤

适量的鲜香菇、豆腐、鸡蛋，香菇洗净，沸水煮2分钟；豆腐切粒，用盐水浸泡10分钟；热锅烧油，爆香葱姜，翻炒香菇，加适量水，入豆腐、鸡蛋，煮沸后调味即可。

4.椒盐毛豆

毛豆350克，花椒5克，盐8克。毛豆洗净，与花椒一起入锅，加水与毛豆同一水平线上，旺火煮20分钟，调味即可。

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