[孕妇可以吃西瓜吗]孕妇能吃西瓜吗 孕妈这样吃西瓜更健康

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孕妇怎么吃西瓜最健康

孕妇能吃西瓜吗

孕妇不仅能吃西瓜，而且西瓜含水量高达94%，其中的葡萄糖、维生素A，B，C等等都是妈妈们孕期必备营养素，准妈妈们适量吃些西瓜是有许多的好处的。

1.保证营养

准妈妈适量吃些西瓜，可以补充体内的营养消耗，为胎儿提供更充足全面营养；

2.防治妊娠水肿及高血压

身体水肿，及妊娠高血压是很多孕妇都会遇到的问题，而吃西瓜可以帮妈妈利尿去肿，还有降低血压的功效，对妈妈与胎儿都是有益的。

3.保健乳汁分泌

准妈妈适量的吃些西瓜，还能增加乳汁的分泌，能通乳之用。

孕妇吃西瓜的注意事项

1.适量

西瓜性凉，吃多容易引起腹胀、腹泻等，而且含糖量高，如果糖在血液中的浓度高，可能会引起妊娠糖尿病，而引起早产。

2.饭前后别吃

西瓜中大量的水分会冲淡胃液，饭前吃会影响妈妈们的消化与吸收，减少对其他食物的营养吸收，而饭后也不能马上吃，最好在吃饭1-2小时，再适量的吃一些为宜。

3.不吃冰西瓜

冰西瓜可能会引发宫缩，严重的可能引起早产，甚至危及胎儿的生命，准妈妈应吃新鲜的、熟透的西瓜，最好是刚切开常温西瓜。

适合准妈妈的两款西瓜食谱

1.西瓜片炒肉丝

准备好适量的西瓜皮、猪肉、红辣椒、水淀粉、油、葱、姜、盐、料酒、白糖等。炒熟即可。清热解毒、利尿消肿，补充蛋白质，可帮助胚胎中枢神经系统的发育，孕早期时可吃量的吃些。

2.山药西瓜炒百合

山药、西瓜、百合、葱、油、盐适量。炒熟即可。山药，润五脏，西瓜清热解暑，较适合孕晚期的妈妈们食用。

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