【经期吃什么好】经期吃什么可以美容 4种食物月经期美容效果加倍

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1.黄酒炒蛋

锅热倒油，打好的鸡蛋倒进去，加黄酒，与红糖水即可。对治疗痛经有着非常明显的作用，可以散寒，促进排毒。

2.乌骨鸡汤

用砂锅，加姜、蒜头、红枣，用慢火炖至肉烂。乌骨鸡汤是女性补血养颜的好帮手，既不上火，又非常滋补，非常适合月经补充能量，滋阴补肾，活血益气。

3.黑芝麻

黑芝麻中有丰富的胱氨酸、维生素B和E，可以促进皮脂分泌，增加皮肤弹性，是月经期用来改善粗糙皮肤的最佳良品。

4.核桃

胡桃中的大量维生素E、不饱和赘肉酸，可以增加大脑与皮肤的营养，可以快速补充体力，滋补养颜。

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