女人帮妞儿|女人的身体大事 日常最伤女性健康的4件事千万别做

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1.空腹饮茶

空腹不仅仅指早起后，间隔较长的两餐之间也属于空腹状态。茶叶的一些活性物质会与胃中的蛋白结合，容易伤胃，同时冲淡消化液，影响人体的正常消化功能。另外，空腹饮茶，还可能会出现心慌、头昏、手脚无力等“茶醉”现象。

2.吃生冷食物

人体好温，尤其是对于女性来说，多数是寒性体质，而如果在大量吃生冷食物，则会进一步加重体寒，影响胃肠功能，导致消化功能失调，经常如此，还会削弱胃肠黏膜屏障的自我修复能力，诱发胃肠疾病。

3.只吃清淡素食

很多女性为了保持苗条的身材，是油脂不沾，吃素食固然是好的，可以增加减少癌症的发生风险，预防许多疾病，但是长期吃得过于素，无法给机体提供全面的营养元素，而导致营养不良，同样会导致一些疾病的发生，饮食以淡化为主，同时，要佐以鱼，肉，蛋，奶等，保证人体所必需的营养成分。

4.大量出汗

这也是一个减肥误区。在运动时，随着体温的升高，排汗量不断增加，如果没有及时补水，不仅会引起肌肉疲劳，而且，人体阳气流散，寒气伏于体内，一到气温下降时，则易发生腹泻、腹痛等，每次锻炼微微出汗、气喘吁吁即可，要慢慢加大强度与时长。

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