心灵女性网
 美容 |  手机版 

栏目类型

美容
爱美 > 美容 > 正文

66_6件事 女人睡前应该要做到

时间:2019-08-16 来源:美容 点击:

【www.thinksoul25.com--美容】

睡美容觉是女人维持青春美丽的唯一条件,但是失眠熬夜让女人的青春一点点流逝,皱纹慢慢的爬上脸庞。那么为了保证女人的健康,现在就来看看睡前要做的五件事,让你越活越年轻!

女人睡前应该要做到的六件事

一、刷牙洗脸擦身

睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,并且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助;电视看完后,洗洗脸、擦擦身,以保护皮肤清洁,使睡眠舒适、轻松。

  二、梳头

古医学家探明头部穴位较多,通过梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热,可疏通头部血流,提高大脑思维和记忆能力,促进发根营养,保护头发,减少脱发,消除大脑疲劳,早入梦乡。

  三、散步

平心静气地散步10-20分钟,这会使血液循环到体表,入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报,不考虑问题,使大脑的活动减少,较快地进入睡眠。

女人睡前应该要做到的六件事

四、喝杯加蜜牛奶

据国外医学专家研究,牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶,可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒。

  五、开窗通气

保持寝室内空气新鲜,风大或天冷时,可开一会儿,睡前再关好,有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。

六、洗(搓)脚

中医学认为,脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾,可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。

本文来源:http://www.thinksoul25.com/aimei/29933.html

推荐访问:6v 6080 67194短视频 6级报名 60数据库 6090 6寸照片尺寸 6s 60秒

上一篇:猫最爱吃的10种食物|10种食物 让你从头美到脚
下一篇:早上吃水果好吗|早上吃水果美容效果更好