【养生之道经典句子】养生之道 清晨三件事让您健康每一天

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清晨健康三件事：深呼吸

早晨醒来后，不必急于起床，首先静卧5分钟，或是伸个懒腰，活动活动手脚，使关节充分舒展活动，然后，大打哈欠3～5次，再起床到僻静宽敞处，张开双臂，踮起脚尖，连续进行10次深呼吸，缓而深的呼吸，慢慢放松身体，想象着置身于大自然的怀抱中，再缓缓睁开双眼。

清晨健康三件事：眺望四方

立定，双眼平视，先向东远眺，然后，半闭目低头并转身，再向南远眺，以此重复，眺望四方。

清晨健康三件事：排便

如果没有早上大便的习惯，可以自己培养一个，不管有没有便意，你都可以去厕所蹲着，慢慢的会养成排便的好习惯。尽可能做到每日清晨大便一次，养成早上排便的好习惯，这样会有更健康的皮肤和身体。

清晨三件事，活动了关节，排除体内的废气，并同时增强肺活量和保护视力，加强身体各器官的协调功能，达到养生保健的作用，想要有个健康身体的人士，不妨这样试试，相信养成这个好习惯后会对你有意想不到的效果。

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