寒露是什么节气_中医寒露养生法 寒露后养生主要注意六个方面

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足部保暖

常言道：“寒露脚不露”，寒露后，气温随之下降，不宜经常裸露足部，以防寒邪。而且，脚部脂肪薄弱，保温性能差，每晚可进行热水泡脚，促进血液循环，保证足部温度，改善脚足部皮肤和组织营养，起到防寒之效。

添衣防寒

寒露后，天气见凉，尤其是老幼、体虚者要注意防寒，适时添衣。另外，在低温且干燥的空气中，感冒病毒更易侵入人体，加上气温降低时，人体上呼吸道的免疫力会有所下降，因此，更要注意防寒保暖，预防疾病。

朝盐晚蜜

为适应节气，应对秋燥，要养成“朝盐晚蜜”的好习惯，通俗点说，就是白天喝点盐水，晚上则要喝些蜂蜜水，来进行因秋燥而引起的人体水分流失，生津止渴，同时可防止因秋燥而引起的便秘。秋季适当喝些蜂蜜水除了能解秋燥，还有润肺、通气之用。

滋阴防燥

寒露后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。多数人会出现咽干鼻燥等等“凉燥”现象，此时，最主要的则是要养阴防燥，饮食要多酸少辛，宜多吃石榴、柚子、莲藕、百合等等食物，以来滋阴润肺，少食油炸、熏烤等食品。

适当养胃

气温见凉，胃肠道有明显刺激感，因此，寒露以后的养生要特别注意养护胃部，除了添衣保暖外，注意夜间盖好棉被，饮食清淡，少刺激物，可吃一些山药、小米等等食物，晚餐喝些粥类来进行护胃防寒。

勿憋尿

即使在夜里有了尿意，也要起身解决，尿液中的毒素长时间停留在体内易诱发膀胱炎，另外，长时间憋尿会造成交感神经兴奋，这时再进行小解，容易造成血压升高、心跳加快，严重可致猝死。

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