【乳腺增生的原因是什么】乳腺增生的原因 预防乳腺增生的6个方法

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女性乳腺增生的原因是什么

多愁伤感、脾气暴躁

随着生活节奏的加快，很多女性因为工作和生活的压力，经常多愁善感，生气也憋在心里，长期得不到发泄，肝经瘀堵，体内环境就会发生不良改变，导致乳腺疾病的发生。

人流、不哺乳、上环节育

很多女性因为高龄未婚、不育、性生活不和谐、流产或是离婚独居、抑郁等原因，会让乳腺不正常和周期性生理活动，导致内分泌失调，最终出现乳腺增生的问题。

暴饮暴食

生活水平不断提高，伙食有很大的改善，每天都是变着方法吃美食。有的女性在夏季喜欢贪凉，常吃冰凉的食物，容易对体内的气体造成影响，对脾经、胃经之气很容易堵塞，最终乳房增生发病率会提高。

长期服用激素类药物

长时间服用激素药物、避孕药或是穿不适合的内衣会压迫胸部淋巴，形象淋巴循环和血液循环，很容易造成内分泌平衡失调，有碍女性乳房发育健康。

怎样预防乳腺增生呢

妊娠或是哺乳

女性妊娠及哺乳是防止乳腺增生最好的方法，孕期时间激素分泌充足，能保护和修复乳腺。而哺乳能让乳腺充分发育，断奶后有良好的退化，那么就很难出现乳腺增生的情况。

补充维生素和矿物质

人体要是缺乏B族维生素、维生素C、钙等矿物质，前列腺素E的合成会有影响，乳腺在其他刺激下会加重或是形成。

调理月经

月经周期紊乱的女性比其他人更容易导致乳腺增生，而通过调理内分泌调理月经，也能预防乳腺增生。

生活作息规律

规律的睡眠时间有利于平衡内分泌，给体内各种激素均衡了良好的环境，各种激素同时运作能打败乳腺增生。

低脂高纤饮食

女性朋友需要多吃全麦食物、豆类和蔬菜，能增加人体代谢途径，减少乳腺受到不良刺激，还需要控制动物蛋白的摄入，以免激素过多，造成乳腺增生情况。

保持好心情

乳腺增生与心情也有关，要是心情好，卵巢正常排卵就不会被坏情绪阻扰，孕期激素分泌不会减少，乳腺也不会因为雌激素刺激而出现增生，所以每天要保持好心情哦。

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