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女性一到月经期间腹部就有受寒的情况,一般痛经都是比较严重的,月经也是推迟来,经期持续在一周以上。
改善方法:月经来临前需注重保暖,尤其是肚子和脚,可以穿厚袜子或是内衣,经期间在后腰和腹部贴个暖宝宝,平时可以多泡脚或是一点肉桂茶。
主要表现是颜色暗沉,血液粘稠,有时候有血块,经期血量比较多,经期持续一周以上。
改善方法:最好别用卫生棉条,多吃黑色、红色或是紫色的食物,不要久坐多走动,促进骨盆血液循环,可以多喝一些姜黄茶或是玫瑰花茶等。
颜色是粉红色或是浅红色,经血很稀少,经期也很短,月经经常来吃,经常拖到四十天以上,感觉全是无力。
改善方法:不上班的时候少用眼睛,避免熬夜。平常饮食要多注意营养,多吃一些动物肝脏或是菠菜、大枣和瘦肉等补血食物,多喝红枣茶或是枸杞茶。
月经前期心情烦躁不安,很容易就发脾气,厌食或是贪食、便秘、腹泻症状,有的时候会长痘痘,腹胀腹痛情况。
改善方法:月经期间一定要有一个良好的心情,多听一些舒缓的音乐,看看喜剧片什么的,保持愉快的心情。
一到经期脚就会浮肿,很容易疲倦,还有腰酸背痛,食欲不振的情况。新陈代谢慢,经血量时多时少,很容易水肿,下半身偏瘦。
改善方法:每天一日三餐要有规律,多吃容易消化的东西,平时适量的运动,吃东西要细嚼慢咽,可以喝一些高丽参茶。
血瘀体质的人主要表现为面色偏暗、嘴唇颜色偏暗,舌下的静脉瘀滞,皮肤还比较粗糙。眼睛里面红血丝比较多,刷牙牙龈容易出血,还有容易烦躁、健忘、性情急躁等。
改善方法:多吃山楂、醋、 玫瑰花、金橘等具有活血、散结、疏肝解郁作用的食物,少吃肥肉等油腻食物。
主要表现是肌肉不健壮,有时感觉手脚发凉,胃脘部、背部和腰膝部位怕冷,衣服总比别人穿的多,夏天不敢吹空调,喜欢安静,吃冰的食物会感觉不舒服。经期的时候小腹有隐隐的冷痛,或是小腹及阴部有空坠,月经量少,颜色偏淡。
改善方法:平常可以多吃一些牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳食物,少吃梨、西瓜、荸荠等生冷食物,少喝绿茶。
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