来例假头痛是怎么回事_来例假头痛什么鬼 6个小妙招帮你改善经期头疼

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月经期头痛的原因

1.雌二醇浓度降低

在经期前后，由于女性血清中的雌二醇浓度降低，颅内外血管及子宫血管对某些因素更敏感，而致血液张力变化，部分女性就会出现月经性头疼的问题，随着经期的结束头痛也会自然消失。

2.前列腺素分泌

女性在经期由于激素水平的改变，雌激素可通过刺激泌乳素分泌，直接或间接的刺激前列腺素分泌，在前列腺素的作用下，会引起血管收缩和扩张，而引起头疼。

3.激素的波动

经期的激素分泌水平变化，也是引起女性疼痛的一个原因。

4.其他原因

如睡眠时间不足，饮食不当，精神压力过大等等，也会引起经期头痛的情况发生。

月经期头痛怎么办

1.热敷

用热毛巾敷，或是热水袋敷于头部，每次半小时，月经性头痛可有所缓解。

2.自我按摩

双手按摩头部的太阳穴，向前，向后依次转圈揉按，可以减轻头痛。

3.梳理头皮

没事的时候，用梳子梳理头皮，或者直接用手指扣头，由前至后，可以改善脑部供血，缓解头痛。

4.少量的吃些甜食

经期少量的吃些甜食，可以在短时间内补充体力，改善女性焦虑的情绪，有利于减轻因脑血管扩张，压迫神经而引起的头痛，同时，可以改善焦虑的情绪，避免加重头痛，甜奶或是果汁都是可以的。

5.户外散步

经期做些温和的运动是可以改善经期不适感的，多呼吸一下新鲜的空气，可调节情绪，减轻压力，改善经期头痛。

6.吃根香蕉

香蕉是一种能缓解人紧张情绪的水果，而且人体缺镁也会引起偏头痛，而香蕉的的镁元素非常多，可以效改善头痛，但香蕉性寒，多吃会引起腹痛。

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