心理分为几种|8种心理 帮OL踢走职场坏心情

【www.thinksoul25.com--心理健康】

1.微笑，可以制造快乐

即便你此刻的情绪非常低落，也可努力试着做一个笑脸，2分钟后，你就会自然的笑起来，而感到到快乐，就算你不想笑，也至少不会感到不快乐。

2.喝歌，最简单改善情绪

唱歌，是一种最简单的改善情绪的方法，因为，在唱歌时，可以调整呼吸，而整个身体都会被歌曲的节奏带动起来，就算只是听听音乐，也可以帮我们放松身心。

3.别轻易判断别人

研究显示，爱对别人做评判的人，其实是一种对自我的批评证明，也就是说，反而会影响到自己的情绪，不要轻易评判别人的好坏，旁人如何与你有多大的关系呢？活得轻松自在，毕竟人无完人。

4.学会说“不”

如果你没办法解决，或是改变，学会说“不”，别怕拒绝，如果你一直逞强，只会不堪重负、身心俱疲，成为一种牺牲品。

5.接受事实

生活中，总会遇到一些事情是我们无法改变的，尽管这些会让你痛苦，让你失意，但是学会接受事实，这会使你情绪好一些，并且，让你对未来有着积极的态度。

6.不抱怨

消极的态度，并且一次又一次的提起它，说得次数多了，自然大家也都无感了，甚至会对你产生反感，而且，一声抱怨一声叹息，也会让你的情绪更糟糕，

7.做一些你喜欢的事情

做一些自己喜欢的事情，就算是虚度光阴，这也能让大脑释放出更多的复合胺，进而缓解掉你的不安的情绪，同时，可以提高我们免疫系统的工作效率。

8.不过度追求完美

生活中是不可能会有完美之物的，不断的尝试无法达到的高度就是在浪费时间，按着自己的情况制做出实际的目标，一步一个脚印会让你更快乐。

本文来源：http://www.thinksoul25.com/jiankang/49703.html