人流后怎样保养子宫和卵巢_怎样保养卵巢和子宫 女性卵巢保养的5个小妙招

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1.忌熬夜

没有昼夜的生活，会造成人体的生物钟紊乱，激素分泌失调，不仅容易引起乳腺疾病、子宫肌瘤等等，同时会对卵巢功能产生严重影响。

2.远离烟酒

吸烟，喝酒对卵巢的影响是巨大的，为了延长卵巢寿命，女性最好远离烟酒，尤其是二手烟。

3.见缝插针的运动

其实，加强运动并不一定要专门留时间来进行，可以在久坐之后，起来活动一下，吃过饭后，洗洗碗，上下楼时走楼梯，走路上下班等等。

4.科学减肥

很多女性会由于过度减肥而导致卵巢早衰，爱美没有错，但影响到身体的健康，这种减肥方法就是有问题了，科学减肥才是最好最有效的方法。

5.多吃鱼肉

有研究发现，女性每周吃鱼肉2次或更多，会延长更年期的来临，保养卵巢和子宫。

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